RETIROS DE YOGA DE UN DÍA
Un retiro de yoga cerca de Madrid donde revitalizarás tu cuerpo y mente en Cercedilla con un Retiro de Yoga en la Sierra de Madrid (Cerca de Madrid) haciendo Hatha Yoga, Yoga Nidra (un tipo de Yoga Tántrico), Senderismo, Mindfulness, Meditación, Baño de Bosque, y baño de gong. Estarás en contacto con la naturaleza, la vegetación, flora y los animales de la zona (es muy posible que veas animales como aves rapaces, caballos, burros, corderos, vacas, terneros, mariposas, pájaros autóctonos). Conocerás personas con intereses afines y tomarás un aperitivo, un brunch vegetariano, y disfrutarás de una celebración donde brindaremos con cava al atardecer. Un retiro de un día completo (12 horas) con profesor con doctorado y titulación oficial de Instructor en Yoga de la Comunidad de Madrid y por Yoga Alliance. Habrá oportunidad de socializar durante el retiro y conocer gente nueva.
10:00 Recibimiento y Círculo de Bienvenida
10,30 Hatha Yoga
Baño de Cuenco Tibetano
Aromaterapia
Mindfulness
12,00 Senderismo suave con:
-Baño de bosque
15,00 Aperitivo
15,30 Comida vegetariana con música en directo
17,00 Baño de gong
17,30 Yoga Nidra
18.00 Celebración con cava
18,30-21,00 Tiempo libre para disfrutar del municipio de Cercedilla
(Las actividades de yoga y meditación se realizarán en interior en otoño e invierno)
QUÉ ESTÁ INCLUIDO
-Sesión de Hatha Yoga
-Cuencos tibetanos
-Aromaterapia
-Senderismo de 3 horas
-Baño de Bosque
-Mindfulness
-Aperitivo
-Comida
-Concierto de Música en directo
-Sesión de Yoga Nidra
-Baño de Gong
-Celebración con Cava
-Tiempo libre para disfrutar del municipio de Cercedilla
7 de mayo
28 de mayo
4 de junio
25 de junio
2 de julio
16 de julio
6 de agosto
20 de agosto
3 de septiembre
ALOJAMIENTO
El retiro no incluye alojamiento. Si lo necesitas podemos recomendarte alojamiento.
TRANSPORTE
COCHE: Si vienes en coche puedes aparcar en el parking municipal junto a nuestro centro.
TREN: Puedes venir en tren desde cualquier punto de España. La estación de tren de Cercedilla está a 10 minutos caminando desde nuestro centro
AUTOBÚS: El autobús 684 te deja en la puerta de nuestro centro. Parada Plaza María Mínguez (este sale de la estación de autobuses de Moncloa)
No es necesario tener experiencia, este retiro de yoga que es perfecto para principiantes o practicantes con mas experiencia.
Material necesario:
-mat o esterilla de yoga (si no tienes podemos proporcionártelo)
-manta
-mallas de yoga o ropa cómoda
-ropa de abrigo
-calzado con buen agarre
Comida: La comida es vegetariana. Por favor, dinos si tienes alguna alergia a alguna comida para poder acomodarte
Idiomas: Español. Los profesores también hablan inglés en caso de que lo necesites.
Precio promoción 95€
(Valorado en 180€)
Reservas en Centro de Yoga Cercedilla: 682 147 885
SOBRE NUESTRAS CLASES DE YOGA SEMANALES
El Centro de Yoga Cercedilla también ofrece clases de yoga semanales en grupos reducidos de Hatha Yoga, Yin Yoga y Yoga Nidra. El Hatha Yoga es el yoga tradicional de la India, el Yin Yoga es una fusión entre Medicina China y yoga, y el Yoga Nidra es un yoga mas enfocado a la meditación que se realiza tumbado. En verano las clases se realizan en nuestro jardín privado y durante el resto del año en nuestro Centro de Yoga. Te hacemos una entrevista personal para conocer cuál es tu objetivo en el yoga y tus necesidades y diseñamos las clases para que mejores tu salud, aumentes flexibilidad, estés mas relajado, aumentes tu concentración y mejores tu postura mediante saludos al sol, posturas de yoga (asanas), meditación, respiraciones, mantras (por ejemplo Om) y otras técnicas yóguicas de relajación.
En la clase experimentaremos cómo el yoga contribuye a la conservación y cuidado de nuestra salud. La clase se da desde un enfoque terapéutico, el yoga como estilo y filosofía de vida, el yoga como ejercicio y deporte. Tenemos clases de yoga para principiantes así como para personas con mas experiencia. Se trabajarán temas como por ejemplo el yoga para la espalda, el yoga para las cervicales, el yoga para dormir, el yoga y la menopausia, el yoga hormonal, el yoga y la ansiedad mediante ejercicios específicos para mejorar la salud. También se explicarán temas relativos a la filosofía del yoga
El profesor de este centro está acreditado oficialmente mediante el Certificado Oficial de Instrucción en Yoga de 550 horas del Catálogo Nacional de Cualificaciones del Estado Español y experiencia en la práctica del yoga en España, Estados Unidos
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